就是它！男人越补越强壮，女人越补越漂亮

又到年末，我们的肾脏就像是老黄牛一样，勤勤恳恳地工作又一年，是时候补补了。肾补好了，才更好过冬。就好比建房子，地基打好了，高楼大厦才能建起来。

懂养生的人都知道补肾的重要性，大把大把地吃药，每天按时按点像吃饭一样。其实，药吃多了同样会加重肾脏负担，对我们的身体也造成了无形的伤害。如果只是肾虚，那么能用食补解决的问题，就不要吃药了。

中国中医科学院彭鑫博士曾经治疗过一个司机师傅，肾气极虚，达到血精的程度，每天弯腰都很困难。他建议这位司机师傅用黑芝麻炒盐每天服用一两，配合中药调理。一个月后面色恢复，腰不疼了，血精也没有再发作。因为黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。

黑色入肾，黑芝麻可以达到补肾的效果。若压碎食用的话，补肾效果更好。肾补好了，头发自然而然就黑了，腰不痛了，腿脚也有力，牙齿也不容易掉。此外，大家还可以配合两个补肾小功法，效果事半功倍。

补肾小功法

掂脚尖。脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚尖实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。

踮脚尖，就是非常好的扶阳大法，可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显，只需每天有意识地踮脚十分钟即可。

搓脚心。涌泉穴直通肾经，是补肾的第一大穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠。

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各一次，每次搓三百下。